Workshops & Trainings:

Mentale Stärke für dein Team

Was lernst du?

Meine Workshops und Trainings zur Burnoutprävention vermitteln effektive Strategien der Stressbewältigung im Arbeitsalltag durch

das Erkennen persönlicher Belastungsgrenzen,

Hinweise zum Aufbau der eigenen Resilienz sowie

die frühzeitige Identifizierung von Warnsignalen.

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Patricia Zinnecker – Expertin für Burnout Prävention und Stress Management

Patricia Zinnecker by Fabienne Heidorn

Format

Als Format ist zwischen halbtags oder ganztags wählbar.

Gerne komme ich in euer Unternehmen, aber auch online ist problemlos möglich.

Die Teilnehmerzahl variiert je nach Format.

Wie der Ablauf aussieht

Jeder Workshop wird individuell auf euer Unternehmen zugeschnitten.

1. Briefing

  • 2-4 Wochen vorher
  • Spezielle Wünsche (Inhalt etc.)?

Für die Teilnehmenden gibt es vorab nichts vorzubereiten. Ein pünktliches und interessiertes Erscheinen genügt vollkommen.

2. Workshop

  • Praxisnahe Vermittlung
  • Interaktive Übungen
  • Vertrauensvolle Atmosphäre

Das oberste Gebot lautet: Was im Workshop passiert, bleibt im Workshop.

3. Follow Up

  • Handout für Teilnehmende
  • Einholung von Feedback

Check-In 3-6 Monate später: Wie klappt die langfristige Umsetzung?
Weitere Unterstützung benötigt?

Es bestehen neben der gängigen Variante verschiedene Möglichkeiten wie z.B. die Kombination aus Keynote mit individueller Coaching-Nachbetreuung.

So könnte euer Workshop aussehen

3 Beispiele anbei. Individuelle Wünsche werden gerne berücksichtigt.

Option 1: Stressmanagement und Selbstfürsorge

In diesem interaktiven und praxisnahen Workshop stellst du dich deinem persönlichen Stresslevel und erarbeitest Strategien, die du in deinem individuellen Arbeitsalltag einsetzen kannst.

Werkzeuge zur besseren Abgrenzung und zum Erkennen eigener Bedürfnisse

Höher, schneller, weiter: die Welt sich immer schneller, doch unser Gehirn ist nicht dafür gemacht. Es fühlt sich gehetzt und wir uns gestresst.

Heutzutage konsumieren wir an einem Tag so viele Informationen wie ein Bauer im Mittelalter im ganzen Jahr. Kein Wunder also, dass uns alles über den Kopf zu wachsen scheint.

Das lernen die Teilnehmenden

– Was ist Burnout? (Abgrenzung zu Stress)
– Was stresst mich?
– Die 12 Phasen des Burnouts (Die Burnout-Uhr)
– Wie kann ich Warnsignale frühzeitig erkennen?
– Achtsamkeitsstrategien für den Alltag

Zielgruppe

Für Mitarbeitende, die präventiv handeln und sich leistungsstark aufstellen möchten oder die schon erste Anzeichen spüren. Unabhängig von Alter und Position, solange keine Berichtslinie anwesend ist.

Format

Dieser Workshop kann entweder vor Ort oder online abgehalten werden.

Gruppengröße

Die max. Teilnehmenden-Zahl beträgt 15 Personen.

Hinweis

Individuelle Formate oder Themenwünsche gerne einfach anfragen.

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Option 2: Burnout als Führungskraft erkennen & verstehen

In diesem praxisnahen Workshop erfährst du, wie du auf dein aktuelles Stresslevel einwirken kannst und Symptome bei dir selbst oder bei Mitarbeitenden erkennst, um frühzeitig Unterstützung zu bieten.

Präventionsworkshop für Leader & Manager

Ausgebrannte Mitarbeitende? Nicht in deinem Team, denn ihr bleibt leistungsfähig.

Doch wie erkennst du frühzeitig Burnout-Anzeichen und kannst intervenieren – ohne Druck aufzubauen? Wie kannst du ein gesundes Arbeitsklima schaffen, damit deine Mitarbeitenden lange leistungsfähig bleiben?

Das lernen die Teilnehmenden

– Was ist Burnout? (Abgrenzung zu Stress)
– Ursachen und Entstehung
– Physische und physische Merkmale
– Phasen des Burnouts
– Erkennung & Vorbeugung von Stressanzeichen
– Resilienz im Team nachhaltig stärken

Zielgruppe

Führungskräfte aller Management-Ebenen und Personal/HR-Verantwortliche aus Unternehmen und Organisationen, die für das Thema Burnout sensibilisiert und den Umgang bei Betroffenen verstehen wollen.

Dauer & Format

Dieser Workshop wird in der Regel ganztags vor Ort abgehalten.

Gruppengröße

Die max. Teilnehmenden-Zahl beträgt 15 Personen.

Hinweis

Individuelle Formate oder Themenwünsche gerne einfach anfragen.

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Option 3: Auch in stürmischen Zeiten widerstandsfähig bleiben

In diesem interaktiven und praxisnahen Workshop widmen wir uns der eigenen Widerstandskraft, um aus persönlichen Herausforderungen persönliche Erfolge zu machen.

Resilienz-Training: So managest du dein Stresslevel in jeder Lage erfolgreich

„Nicht die Umstände bestimmen des Menschen Glück, sondern seine Fähigkeit zur Bewältigung der Umstände.“ (Aaron Antonovksy)

Eine ganz besondere Fähigkeit ist heutzutage wichtiger als je zuvor: resilient durchs (Arbeits-)Leben zu gehen. Nur wenn ich meine Ressourcen kenne und richtig einzusetzen weiß, kann ich langfristig leistungsfähig bleiben.

Das lernen die Teilnehmenden

– Burnout erkennen und verstehen
– Erforschen der inneren Antreiber: Was motiviert mich?
– Mehr rausholen: Zeit-Management 2.0
– Wähle deine Kämpfe weise: Was kann ich beeinflussen?
– Die 7 Säulen der Resilienz: Was gibt mir Kraft?
– Abgrenzung & Erholung: Wie erhole ich mich am besten?

Zielgruppe

Für Mitarbeitende, die präventiv handeln und sich leistungsstark aufstellen möchten oder die schon erste Anzeichen spüren. Unabhängig von Alter und Position, solange keine Berichtslinie anwesend ist.

Format

Dieser Workshop wird in der Regel vor Ort abgehalten.

Gruppengröße

Die max. Teilnehmenden-Zahl beträgt 15 Personen.

Hinweis

Individuelle Formate oder Themenwünsche gerne einfach anfragen.

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Patricia Zinnecker – Expertin für Burnout Prävention und Stress Management

Patricia Zinnecker by Fabienne Heidorn

Übrigens…

Eine Antwort auf Stress ist nicht zwingend weniger zu arbeiten, sondern vielmehr ein gesunder Umgang mit Stress.

Das weiß ich seit meinem eigenen Burnout nur zu gut: genau deswegen teile ich mein Wissen aus Theorie und Praxis.

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