Workshops & Trainings: Mentale Stärke für dein Team
Nach meinem Studium der Sprachpsychologie und meinem Asien-Aufenthalt habe ich am eigenen Leib erfahren müssen, wie sich ein Burnout anfühlt. Aus diesem Grund habe ich mich nach meiner Genesung als Stress-Managerin fortgebildet und helfe seitdem Unternehmen, ihre Teams leistungsfähig und gesund zu halten. Weitere Informationen >
Denn eine Antwort auf Stress ist nicht zwingend weniger zu arbeiten, sondern vielmehr ein gesunder Umgang mit Stress.
Meine Workshops und Trainings zur Burnoutprävention vermitteln Teilnehmern effektive Strategien der Stressbewältigung im Arbeitsalltag durch das Erkennen persönlicher Belastungsgrenzen, Hinweise zum Aufbau und Einsatz der eigenen Resilienz sowie die frühzeitige Identifizierung von Warnsignalen.
Als Format ist zwischen halbtags oder ganztags sowie online oder vor Ort wählbar. Die Teilnehmerzahl variiert je nach Format.
Ein Einblick in die aktuellsten Workshops. Weitere Optionen verfügbar – gerne anfragen.
Stressmanagement und Selbstfürsorge
Werkzeuge zur besseren Abgrenzung und zum Erkennen eigener Bedürfnisse
Höher, schneller, weiter: die Welt sich immer schneller, doch unser Gehirn ist nicht dafür gemacht. Es fühlt sich gehetzt und wir uns gestresst.
Heutzutage konsumieren wir an einem Tag so viele Informationen wie ein Bauer im Mittelalter im ganzen Jahr. Kein Wunder also, dass uns alles über den Kopf zu wachsen scheint.
In diesem interaktiven und praxisnahen Workshop stellst du dich deinem persönlichen Stresslevel und erarbeitest Strategien, die du in deinem individuellen Arbeitsalltag einsetzen kannst.
Inhalt
- Was ist Burnout? (Abgrenzung zu Stress)
- Was stresst mich?
- Die 12 Phasen des Burnouts (Die Burnout-Uhr)
- Wie kann ich Warnsignale frühzeitig erkennen?
- Achtsamkeitsstrategien für den Alltag
Zielgruppe
Für Mitarbeitende, die präventiv handeln und sich leistungsstark aufstellen möchten oder die schon erste Anzeichen spüren. Unabhängig von Alter und Position, solange keine Berichtslinie anwesend ist.
Dieser Workshop kann entweder vor Ort oder online abgehalten werden. Die max. Teilnehmenden-Zahl beträgt 15 Personen.
Burnout verstehen & erkennen
Präventionsworkshop für Führungskräfte
Ausgebrannte Mitarbeitende? Nicht in deinem Team, denn ihr bleibt leistungsfähig.
Doch wie erkennst du frühzeitig Burnout-Anzeichen und kannst intervenieren – ohne Druck aufzubauen? Wie kannst du ein gesundes Arbeitsklima schaffen, damit deine Mitarbeitenden lange leistungsfähig bleiben?
In diesem praxisnahen Workshop erfährst du, wie du auf dein aktuelles Stresslevel einwirken kannst und Symptome bei dir selbst oder bei Mitarbeitenden erkennst, um frühzeitig Unterstützung zu bieten.
Inhalt
- Was ist Burnout? (Abgrenzung zu Stress)
- Ursachen und Entstehung
- Physische und physische Merkmale
- Phasen des Burnouts
- Erkennung & Vorbeugung von Stressanzeichen
- Resilienz im Team nachhaltig stärken
Zielgruppe
Führungskräfte aller Management-Ebenen und Personal/HR-Verantwortliche aus Unternehmen und Organisationen, die für das Thema Burnout sensibilisiert und den Umgang bei Betroffenen verstehen wollen
Dieser Workshop wird in der Regel ganztags vor Ort abgehalten. Die max. Teilnehmenden-Zahl beträgt 15 Personen.
Resilienz-Training: Auch in stürmischen Zeiten widerstandsfähig bleiben
So managest du dein Stresslevel in jeder Lage erfolgreich
„Nicht die Umstände bestimmen des Menschen Glück, sondern seine Fähigkeit zur Bewältigung der Umstände.“ (Aaron Antonovksy)
Eine ganz besondere Fähigkeit ist heutzutage wichtiger als je zuvor: resilient durchs (Arbeits-)Leben zu gehen. Nur wenn ich meine Ressourcen kenne und richtig einzusetzen weiß, kann ich langfristig leistungsfähig bleiben.
In diesem interaktiven und praxisnahen Workshop widmen wir uns der eigenen Widerstandskraft, um aus persönlichen Herausforderungen persönliche Erfolge zu machen.
Inhalt
- Burnout erkennen und verstehen
- Erforschen der inneren Antreiber: Was motiviert mich?
- Mehr rausholen: Zeit-Management 2.0
- Wähle deine Kämpfe weise: Was kann ich beeinflussen?
- Die 7 Säulen der Resilienz: Was gibt mir Kraft?
- Abgrenzung & Erholung: Wie erhole ich mich am besten?
Zielgruppe
Für Mitarbeitende, die präventiv handeln und sich leistungsstark aufstellen möchten oder die schon erste Anzeichen spüren. Unabhängig von Alter und Position, solange keine Berichtslinie anwesend ist.
Dieser Workshop wird in der Regel ganztags vor Ort abgehalten; Änderungen möglich. Die max. Teilnehmenden-Zahl beträgt 15 Personen.
So läuft ein Workshop ab
Jeder Workshop wird individuell auf das jeweilige Unternehmen zugeschnitten. Es können also Wünsche berücksichtigt werden – sei es inhaltlich oder modultechnisch.
So bestehen verschiedene Möglichkeiten einer Kombination wie z.B. eine Keynote mit individueller Coaching-Nachbetreuung.
