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Coaching für Stress-Management und Burnout-Prävention

Patricia Zinnecker – Expertin für Burnout Prävention und Stress Management

Patricia Zinnecker by Fabienne Heidorn

Für wen ist dieses Coaching?

  • Die Kollegin möchte „mal kurz“ deine Hilfe und schon bist du auf 180 und denkst dir „Immer muss ich alles machen“?
  • Dein Sohn hat heute Abend ein wichtiges Fußballturnier, doch du hast gar keine Energie mehr dafür, um im Feierabend dort hinzugehen?
  • Du bist frustriert, weil du dauernd erreichbar bist, aber nichts wirklich erreichst?
  • Deine Gedanken rasen und du kommst gar nicht mehr zu Ruhe – würdest das vor anderen aber nie zugeben?

Wenn du dich in einer oder mehreren dieser Situationen wiedererkennst, ist dieses Coaching genau für dich.

Mein Ansatz

Als Ex-Burnout-Betroffene, zweifache Buchautorin und zertifizierte Stress-Managerin begleite ich dich in der Stressbewältigung.

Mein Ansatz im Coaching basiert auf den 3 Säulen des KOPFSACHE Frameworks, die die Basis für Belastbarkeit und Resilienz bilden und die wir gemeinsam ganzheitlich betrachten.

Patricia Zinnecker – Expertin für Burnout Prävention und Stress Management

Das KOPFSACHE-Framework:

Die 3 Säulen der Burnout-Prävention

1. Sensibilisierung

Warnsignale wahrnehmen

Nimm frühzeitig wahr, was in deinem Kopf und Körper passiert. Raus aus dem Überlebensmodus, rein ins Körpergefühl.

2. Umsetzung

Stress aktiv managen

Lerne deine Belastungsgrenzen kennen und verteidige sie höflich, aber klar. Pausemachen & Neinsagen gehört ab jetzt dazu.

3. Nachhaltigkeit

Dranbleiben

Nun geht es um die nachhaltige Veränderung: Nicht auf Fingerschnips, sondern Schritt für Schritt geschieht die „Magie“.

So läuft ein Coaching ab

Patricia Zinnecker – Expertin für Burnout Prävention und Stress Management

Patricia Zinnecker by Fabienne Heidorn

Format

60 Minuten voller Fokus auf dich und dein Anliegen (Einzelstunde oder in 5er-Paketen buchbar)

Ortsunabhängigkeit

Online und von überall aus mit Handy oder Laptop für dich erreichbar – ganz ohne Anfahrtsstress

Diskretion

Sämtliche Inhalte, die besprochen werden, werden selbstverständlich vertraulich behandelt

Voraussetzung

Außer Offenheit und deinem Anliegen musst du als Klient:in nichts weiter mitbringen

Du möchtest herausfinden, ob eine Zusammenarbeit hilfreich sein kann?

Kontakt aufnehmen

Was bringt es dir?

Nach dem Coaching gehst du anders mit Stress um, kannst klare Grenzen setzen und weißt frühzeitig, wann du bremsen musst und wie du dich am besten erholen kannst.

Patricia Zinnecker – Expertin für Burnout Prävention und Stress Management

Patricia Zinnecker by Fabienne Heidorn

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