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Stress-Coaching
für Firmen

Prävention statt Burnout – aber wie?

Laut Destatis lag die Krankheitsquote im Jahr 2024 bei 5,9%. Im Vergleich zu den Vorjahren steigt die Zahl wegen psychischer Leiden. Setzen Sie einen Gegentrend!

Ein erfolgreiches Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) fördert neben der physischen ebenfalls die mentale Gesundheit in Form von Maßnahmen zur Förderung des psychischen Wohlbefindens am Arbeitsplatz. Das Ziel ist, Stress zu reduzieren, Resilienz zu stärken und psychischen Erkrankungen vorzubeugen, was sich wiederum positiv auf Mitarbeiterzufriedenheit und Produktivität sowie auf die Verringerung von Krankheitsausfällen auswirkt.

Haben Sie jemanden im Team, der an die Grenze seiner Belastbarkeit kommt oder kennen Sie selbst das Gefühl?

Hier setze ich als Burnout-Betroffene, internationale Trainerin und zertifizierte Stress-Managerin an.

Mein Ansatz im Coaching basiert auf 3 Säulen, die die Basis für Belastbarkeit und Resilienz bilden und die wir gemeinsam ganzheitlich betrachten, damit Sie und Ihre Mitarbeitenden mental gesund und belastbar an die Arbeit gehen – und bleiben:

Im Coaching werden verschiedene Aspekte beleuchtet und diverse Techniken zur Stressbewältigung vermittelt. Ziel ist es, mental gesund, glücklich, leistungsfähig und belastbar am Arbeitsplatz aktiv sein zu können.

Im Fokus stehen die Bereiche:

  • Förderung der mentalen Gesundheit und Herstellung einer wahren Balance
  • Abbau von digitalem und analogem Stress sowie Aufbau von Resilienz
  • Priorisierung von Ressourcen und Aufbau von Zeit-/Selbstmanagement

Denn High Performance und Stressbewältigung schließen sich nicht aus!

Aufgrund meiner eigenen Expertise im In- und Ausland in schnellwachsenden Start-Ups und Scale-Ups, arbeite ich vor allem, aber nicht ausschließlich, mit High Performen (z.B. Gründer:innen, (Jung-)Unternehmer:innen und Führungskräften) und jungen Professionals zusammen, die ihren Weg in die Arbeitswelt belastbar pflastern und ihre Routinen in der Stressbewältigung etablieren möchten.

Denn Job, Familie, private Verpflichtungen und eine immer forderndere Welt bestimmen mit ihrer Komplexität und ihrem Tempo das Leben von vielen.

Die eigenen Energiereserven aufzutanken ist daher heute keine Option mehr, sondern ein Muss.

Wichtig: Resilient zu sein, bedeutet nicht, keinen Stress mehr zu spüren, sondern widerstandsfähig durch jegliche Herausforderungen zu schreiten dank erlernter Strategien und Techniken.

Die Coachings finden entweder online oder vor Ort in der Firma statt.

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Stress-Coaching
für Privatpersonen

Als Burnout-Betroffene, internationale Trainerin und zertifizierte Stress-Managerin begleite ich dich in der Stressbewältigung.

Mein Ansatz im Coaching basiert auf 3 Säulen, die die Basis für Belastbarkeit und Resilienz bilden und die wir gemeinsam ganzheitlich betrachten:

  1. Sensibilisierung: Frühzeitige Warnsignale wahrnehmen
  2. Umsetzung: Stressmanagement aktiv ausführen
  3. Nachhaltigkeit: Am Ball bleiben und so dauerhaft das Stresslevel senken
Für wen ist das Stress-Coaching geeignet?

Mein Stress-Coaching richtet sich nicht nur an Menschen „kurz vor dem Burnout“, sondern vor allem gezielt an jene, die präventiv an ihrem Stresslevel arbeiten möchten, zum Beispiel:

  • Berufstätige in anspruchsvollen Rollen (z. B. Beratung, Tech, Finance, Pflege, Medizin, Handwerk)

  • Menschen in herausfordernden Phasen wie Wachstum, Neuausrichtung oder Überforderung

  • Personen mit hoher Eigenverantwortung, die früh gegen Erschöpfung, Dauerstress oder innere Unruhe steuern möchten

  • Hochengagierte Menschen, die sich haupt- oder ehrenamtlich über der Vorgabe einbringen und gerne dafür die Extrameile gehen.

In meiner Arbeit vermittle ich Techniken und Strategien für mehr Selbstführung, klare Grenzen, bessere Regeneration und nachhaltige Leistungsfähigkeit.

Denn wer Freude im Alltag hat, ist zufriedener mit seinem Leben und hat bessere Beziehungen – und lebt gesünder.

Wo finden die Coachings statt?

Die Coachings finden online statt. Dank sicherem, einfachen Einwählen ist kein Download nötig – technisches Vorwissen wird nicht benötigt, lediglich ein Smartphone, Tablet oder Laptop.

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