Zeitmanagement VOR vs. NACH meinem Burnout (und wie mein Pferd mich täglich daran erinnert!) Mehr Pferd = weniger Stress. Aber warum? VOR meinem Burnout: - war mein Kalender 2 Jahre im Voraus durchgeplant. "Von nix [...]
"Mal noch schnell" - wie drei kleine Worte deinen Stresspegel verraten "Ich mach 𝐦𝐚𝐥 𝐧𝐨𝐜𝐡 𝐬𝐜𝐡𝐧𝐞𝐥𝐥 den Gurkensalat" – und schon war mein halber Daumen abgehobelt. Ok, vielleicht nur ein Achtel. Aber deutlich mehr, als [...]
Stress entscheiden statt erleiden: Das Drei-Kreise-Modell Stress wird nicht weniger. Aber du kannst lernen, welcher Stress sich lohnt - und welcher dir nur Energie raubt. 3 Kreise, ein Konzept, ein sofortiger Effekt. Wenn ich eine [...]
Warum Druck bei manchen zu Burnout und bei anderen zu Höchstleistung führt Markus Flemming war Eishockey-Profi, ist seit 20 Jahren Sportpsychologe bei den Eisbären Berlin und begleitet Athletinnen & Athleten auf dem Weg zu Topleistungen [...]
Burnout-Prävention dank Gelassenheit: Warum du nicht in jedem Bereich eine 10/10 brauchst “Ich habe doch eigentlich alles. Warum bin ich trotzdem so gestresst?” Diese Frage höre ich oft – und die Antwort liegt selten in [...]
15 Standorte, 3 Kinder, 1 DFB-Job: Was Tommy Ehrmann über Leistung, Grenzen und sich selbst weiß Und da ich finde, dass Burnout-Prävention nicht nur theoretisch sein darf, sondern auch von praxisnahen Beispielen lebt, möchte ich [...]
Du willst Vollgas geben – aber nicht ausbrennen. Du liebst Leistung – aber spürst, dass die Verbissenheit zunimmt. So ging es mir vor meinem Burnout (auch). Genau da setzt dieser Artikel an: mit 5 Glaubenssätzen, [...]
Ein Burnout ist wie Bobfahren Ganz am Anfang kannst du noch bremsen, doch wenn der Bob die Abfahrt hinunterjagt, ist Aussteigen unmöglich - du musst auf das Ende der Bahn warten. Alle Burnout-Betroffenen, mit [...]
5 Dinge, die ich für meine Karriere von einem Astronauten gelernt habe, dem der Sauerstoff im All ausging (und ob wir auf einen anderen Planeten auswandern werden): Du musst nicht alles alleine lösen. Genauer [...]
Jahaaa, Resilienz kennen wir alle .🙄 Doch die braucht kein Mensch. Denn in Wahrheit sind DIESE 3 Komponenten für die Bewältigung von Lebensaufgaben entscheidend. Der Mediziner Aaron Antonovsky hat beschrieben, welches tief sitzende Gefühl in [...]
"Wir müssen reden." 😰 Wenn du diesen Satz auch nicht leiden kannst, ist dieser Beitrag für dich. Egal, ob privat oder im Business: diese Situation kommt immer wieder auf. Eine Ankündigung und dann langes Warten [...]
Warum kommen die besten Ideen beim Duschen, Autofahren oder Spazierengehen - aber nicht im Meeting direkt? Grund 1: Gemeinsames Brainstormen führt dazu, dass man sich den Gedanken anderer angleicht und nicht mehr komplett frei denkt. [...]
