Du brauchst nicht mehr Disziplin. Du brauchst ein System, das dich nicht ausbrennt. Du funktionierst noch. Aber wie lange noch? Du hast einen guten Job. Verantwortung. Ein ordentliches Gehalt. Vielleicht eine schöne Uhr am Handgelenk [...]
Die 5 langweiligsten Anti-Burnout-Tipps der Welt. Und der Grund, warum du sie trotzdem lesen solltest. Kein Sabbatical. Kein Retreat. Kein Bali. Was meinen Burnout hätte verhindern können, war so unspektakulär, dass ich fast schäme, es [...]
Leistungsfähig bleiben, ohne auszubrennen: Warum Erholung Führung braucht Wer viel Verantwortung trägt, kennt das Gefühl: Der Kalender ist voll, die Ansprüche sind hoch – und trotzdem soll für Familie, Freunde, Sport und das eigene Leben [...]
Du auch? Die meisten Menschen kündigen nach den Sommerferien (wenn sie es noch nicht direkt im Januar getan haben). Warum? Gerade sind alle im Sommerferien-Modus. Erholen sich. Gewinnen Abstand zur Arbeit. Und auf einmal merken [...]
"Mal noch schnell" - wie drei kleine Worte deinen Stresspegel verraten "Ich mach 𝐦𝐚𝐥 𝐧𝐨𝐜𝐡 𝐬𝐜𝐡𝐧𝐞𝐥𝐥 den Gurkensalat" – und schon war mein halber Daumen abgehobelt. Ok, vielleicht nur ein Achtel. Aber deutlich mehr, als [...]
Stress entscheiden statt erleiden: Das Drei-Kreise-Modell Stress wird nicht weniger. Aber du kannst lernen, welcher Stress sich lohnt - und welcher dir nur Energie raubt. 3 Kreise, ein Konzept, ein sofortiger Effekt. Wenn ich eine [...]
Ist dein Chef ein Narzisst? Was hinter dem Begriff steckt - und wie du dich schützt Narzissmus ist gerade in vieler Munde. Und nicht ohne Grund. Narzissten können ihre Mitmenschen bis in den Burnout treiben. [...]
Warum Druck bei manchen zu Burnout und bei anderen zu Höchstleistung führt Markus Flemming war Eishockey-Profi, ist seit 20 Jahren Sportpsychologe bei den Eisbären Berlin und begleitet Athletinnen & Athleten auf dem Weg zu Topleistungen [...]
7 Arten der Erholung: Warum dein Wochenende dich nicht erholt Du hast das ganze Wochenende gechillt und genetflixt – und bist am Montag trotzdem genauso erschöpft wie davor. Das liegt nicht an dir. Es liegt [...]
Burnout-Prävention dank Gelassenheit: Warum du nicht in jedem Bereich eine 10/10 brauchst “Ich habe doch eigentlich alles. Warum bin ich trotzdem so gestresst?” Diese Frage höre ich oft – und die Antwort liegt selten in [...]
15 Standorte, 3 Kinder, 1 DFB-Job: Was Tommy Ehrmann über Leistung, Grenzen und sich selbst weiß Und da ich finde, dass Burnout-Prävention nicht nur theoretisch sein darf, sondern auch von praxisnahen Beispielen lebt, möchte ich [...]
Was Pferde über Stressmanagement wissen – und wir meistens nicht High Performer kennen das Gefühl: Der Kalender ist voll, der Kopf läuft auf Hochtouren, die To-do-Liste wird länger statt kürzer. Man funktioniert – bis [...]
