Patricia Zinnecker ist bekannt aus:

Erfahrungen & Bewertungen zu KOPFSACHE (by Patricia Zinnecker)

Du hast Feierabend, aber dein Kopf macht weiter Meetings

Patricia Zinnecker by Willy Foo

Die Lösung für dich:

In 6 Minuten runterkommen – egal ob nach der Arbeit oder mitten am Tag zwischen zwei Terminen.

Auch – bzw. vor allem dann – wenn dein Kalender keine Pause vorgesehen hat.

Gib mir Ruhe

Du funktionierst – wie lange noch?

Patricia Zinnecker – Expertin für Burnout Prävention und Stress Management

Patricia Zinnecker by Fabienne Heidorn

Du funktionierst. Du lieferst. Du führst dein Team, treibst Projekte voran, bist überdurchschnittlich gut in dem, was du tust. Sei es beruflich oder im Privaten.

Und trotzdem: Abends im Bett läuft der Kopf weiter, als wäre das nächste Meeting schon eröffnet.

Selbst Zeit in der Natur oder mit deine:r Partner:in und deiner Familie können dein Gedankenkarussell nicht stoppen.

Ich kenne das. So ging es mir in der Zeit vor meinem Burnout auch. Heute weiß ich, was ich hätte anders machen müssen.

Das liegt nicht daran, dass du zu wenig leistest.

Im Gegenteil! Du leistest oft mehr, als dir selbst bewusst ist. Und genau das macht es so schwer, abzuschalten.

Diese 6-Minuten-Meditation ist kein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste. Sie passt in die Pause zwischen zwei Terminen genauso wie in den Moment vor dem Einschlafen – und hilft dir, tatsächlich runterzukommen, nicht nur auf dem Papier.

Hier geht’s zur 6-Minuten-Meditation, wenn dir alles zu viel wird –
entwickelt von Patricia Zinnecker, Sprachpsychologin, IHK-zertifzierte Stress-Managerin & Ex-Burnout-Betroffene

Endlich durchatmen

Fahre herunter. Jetzt.

Du willst, dass sich jetzt etwas ändert. Nicht im nächsten Urlaub oder wenn das das Projekt abgeschlossen ist. Deswegen habe ich diese Meditation für dich entwickelt, bevor du – so wie ich – einen Burnout erleben musst.

Deine Vorteile:

In 6 Minuten spürbar runterkommen

Keine Stunde Yoga, kein Wochenend-Retreat, nicht mal ein Lotussitz. Nur 6 Minuten, die in jeden noch so vollen Tag passen.

Für den Moment, in dem du es brauchst

Zwischen Meetings, in der Pause oder im Feierabend – die Meditation passt sich deinem Alltag an, nicht umgekehrt.

Entwickelt für Menschen, die Verantwortung tragen

Kein generisches Entspannungsvideo, sondern speziell gemacht für High Performer, die lernen müssen, loszulassen.

Der erste Schritt zu mehr Selbstwert im Alltag

Wer nicht abschalten kann, hat oft verlernt, auch mal Nein zu sagen. Mit dieser Meditation rückst du dich selbst wieder in den Fokus.

Trag dich ein und erhalte deine 6-Minuten-Meditation direkt per E-Mail plus regelmäßige Impulse rund um Stress, Selbstwert und einen Alltag, der dich nicht ausbrennen lässt.

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Über Patricia Zinnecker

Patricia Zinnecker by Fabienne Heidorn

Patricia Zinnecker ist Sprachpsychologin (M.A.), IHK-zertifizierte Stress-Managerin, Podcasterin, Autorin und ehemalige Burnout-Betroffene.

Nach vielen Jahren in Asien, kehrte sie 2020 nach Deutschland zurück – mit Burnout im Gepäck. Seitdem ist sie international tätig mit Fokus auf deutschsprachige Länder.

Sie hilft Firmen, Teams und Einzelpersonen leistungsfähig zu bleiben, ohne auszubrennen:

Mit Coachings, Vorträgen und Workshops rund um Burnout-Prävention und Selbstführung.

Außerdem betreibt sie einen Podcast mit mittlerweile rund 180 Episoden und hat bereits zwei Bücher zum Thema Burnout-Prävention und Stress-Management veröffentlicht.

Referenzen

„Ein großes Danke an Patricia Zinnecker, die uns am Gesundheitstag unseres Standorts Heilbronn, die Burnoutprävention nähergebracht hat. Ihr Impulsvortrag war mehr als ein Impuls, weshalb wir ein Coaching für nachhaltige Prävention angeschlossen haben.“

Philippa W. (Betriebsleiterin)

„Unser Team ist nun gewappnet für alles, was kommen möge. Dank Patricia sind wir in der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz bestens aufgestellt und werden uns auch für weitere Workshops an sie wenden.“

Ron Bauer (Abteilungsleiter)

„Liebe Patricia, ich wollte dir ein Kompliment aussprechen. Ich war wirklich froh, dass ich bei deinem Vortrag war. Du hattest anschauliche Beispiele und da konnte ich extrem viel für mich mitnehmen. Unfassbar kurzweilig, lehrreich und einfach toll.“

Lena Weigele (Gründerin „Female Excellence Academy“)

„Ich hab das Hörbuch „Vom Burnout zurück ins Leben“ letztes Jahr von einer Freundin empfohlen bekommen. Vor Kurzem hab ich Patricia im Coaching persönlich kennengelernt und bin sehr glücklich darüber. Ich bin auch großer Fan ihres Podcasts.
Sie hat immer ein offenes Ohr für mich und konnte mir auch einen neuen Blickwinkel auf meine Themen geben, für mich war das klasse! Schön, dass ich von dir lernen darf, liebe Patricia.“

Maria K. (Führungsposition Sales)

„Hey Patricia, ich feiere, dass du so mutig bist und deine Story öffentlich teilst. Genau diese Authentizität zu einem Umdenken braucht es heutzutage viel mehr. Ich wünsche dir einen großartigen Tag und sende dir liebe Grüße.“

Chris F. (Geschäftsführer)

„Vielen Dank für die Workshop-Insights, die sonst keiner teilen möchte, liebe Patricia. Übrigens: Du wirkst viel sympathischer und lebensfroher als vor paar Jahren. Ist auch mein Ziel!“

Gerome B. (Geschäftsführer)

„Wollte heute nur mal ganz kurz am See in dieses Burnoutbuch reinlesen… Naja… es ist später geworden und ich bin doch schon bei Seite 40 oder so. Es liest sich so angenehm und ich konnte schon so viel mitnehmen für mich.“

Sibylle Bergmann (Techn. Zeichnerin)

„Nachdem ich Patricia, ihre Geschichte und ihr Programm näher kennen lernte, beeindruckte es mich umso mehr, mit welcher Ruhe, Freundlichkeit und positiver Energie sie mir begegnete. Stets bemüht, ihre Gegenüber bestens zu verstehen und ihren Klient*innen einfache und doch zielführende Strategien fürs Stressmanagement mitzugeben. Par excellence.“

Stefanie Gründl von ADVISORY (Business Owner)

„Patricia ist eine wahrlich inspirierende Persönlichkeit. Sie hört aktiv zu und erkennt so die Basis einer Herausforderung und stellt diese klar heraus. Mit dieser Fokussierung ist eine äußerst effiziente und schnelle Umsetzung möglich: von gehetzt zu deutlich weniger Stress. So habe ich Erfolge umsetzen können, die als unerreichbar galten. Patricia ist DIE Sparringspartnerin, die man sich wünscht!
Ich kann sie nur nur wärmstens empfehlen!“

Michael Wilhelm von TQ Group (Strategischer Einkäufer)

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Patricia Zinnecker by Fabienne Heidorn

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