Zeitmanagement VOR vs. NACH meinem Burnout (und wie mein Pferd mich täglich daran erinnert!)

Mehr Pferd = weniger Stress. Aber warum?

VOR meinem Burnout:

– war mein Kalender 2 Jahre im Voraus durchgeplant. „Von nix kommt nix.“
– habe ich meine Ressourcen aufgeteilt in „Extra-Zeit“ (z.B. ein Meeting halten) und „Nicht-Extra-Zeit“ (z.B. Podcast hören, wenn ich gerade zum Meeting fahre) – und all das optimiert. Jede Sekunde war getaktet.
– war ich überzeugt, dass Erfolg nur kommen kann, wenn man gestresst ist. Entspannt erfolgreich werden? Pfff, das ist doch ein Mythos!

SEIT meinem Burnout:

– lebe ich viel mehr. Ich hake nicht nur To Do’s und Termine ab, sondern ER-lebe wieder was (statt ÜBER-leben)
– bin ich viel flexibler und nehme Dinge nicht mehr so eng. Ernst ja; verbissen nein.
– halte ich mir täglich Puffer frei. Heute Morgen war die Idee von 07.30-08.30 Uhr mein Pferd zu bewegen. Sie schnell von der Koppel (und der Herde weg) zu holen und auf den Reitplatz zu gehen. Wie soll ich sagen: 30 Minuten (statt 3 Min!) haben wir für den 50m-Weg zum Stall gebraucht, weil sie ihr störrisches Kaltblut hat raushängen lassen. Wir haben zwar im Endeffekt trotzdem gemacht, was ich wollte, aaaaaber das hat alles heute Morgen alles viel länger gebraucht…
– frage ich mich, was mich wirklich antreibt (Geld? Ansehen? Was anderes?) und stelle fest, dass ich ganz viel von dem, was ich als Kind immer haben wollte, mittlerweile in meinem Alltag habe. Doch das stelle ich nur fest, wenn ich Ruhe habe zum Reflektieren und Genießen – also nicht mehr minutengenau durchgeplant bin.

Denn wie hat unser alter Pfarrer zu pflegen gesagt: Wer nichts genießt, wird ungenießbar!

Auch das ist ein wichtiger Teil in der Burnout-Prävention.

Daher ärgert es mich zwar manchmal, wenn mein süß-störrisches Pferd meinen Tagesplan durcheinanderbringt. Doch alle Eltern unter euch können davon nur ein Lied singen, oder nicht?!

Was bedeutet das für dich?

Wenn du gerade damit kämpfst, wo dein Weg dich hinführt oder du nicht genau weißt, wie du mehr Gelassenheit auf deinem Weg findest, lass uns sprechen. 30 Minuten, du & ich, kostenlos – und du findest heraus, ob eine Zusammenarbeit für dich passt:

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Über die Autorin

Patricia Zinnecker ist Sprachpsychologin, zertifizierte Stress-Managerin, geprüfte IHK Managerin für Betriebliches Gesundheitsmanagement, ehemalige Burnout-Betroffene und heute Burnout-Coach. Sie hilft Firmen, Teams und Einzelpersonen leistungsfähig zu bleiben ohne auszubrennen: Mit Coachings, Vorträgen und Workshops rund um Burnout-Prävention und Selbstführung. Außerdem betreibt sie einen Podcast und hat bereits zwei Bücher veröffentlicht.